Dieta i odchudzanie -

Nadwaga to problem wielu ludzi zarówno dorosłych jak i dzieci. Definicja mówi, że otyłość to nadmierny wzrost masy ciała spowodowany wzrostem tkanki tłuszczowej a czasami nagromadzeniem wody w organizmie lub przyrostem tkanki tłuszczowej.

nadwaga-1
Przyczynami nadwagi mogą być:

  • siedzący tryb życia
  • mało ruchu
  • nadmierny apetyt
  • stres
  • niewłaściwe odżywianie
  • obciążenia genetyczne
  • przekarmienie w dzieciństwie


Wyróżniamy dwa typy otyłości:

  • otyłość zwykła
  • otyłość brzuszna


Otyłość zwykła występuje wtedy gdy tłuszcz rozkłada się równomiernie na określone partie ciała, natomiast otyłość brzuszna oznacza gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha. Otyłość brzuszna jest ciężka do wyleczenia, wiąże się nadmiarem cholesterolu w organizmie, co z kolei może doprowadzić do cukrzycy, chorobami układu krążenia i nadciśnienia.

 

Inne powikłania spowodowane otyłością i nadwagą to:

  • wysokie ciśnienie krwi
  • choroby zwyrodnieniowe kości
  • dolegliwości stawowe
  • problemy psychologiczne
  • choroby serca
  • owrzodzenie nóg i choroby żył
  • zaburzenia metaboliczne


Łatwo jest określić czy brakuje nam parę kilo, czy parę kilo powinniśmy zgubić. Istnieją stałe wzory i tabele umożliwiające porównanie masy ciała w zależności od wieku, wzrostu i płci.

Osoby z nadwagą jak najszybciej powinny zmobilizować się do tego oraz zmienić swój tryb życia, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i kalorii nie doprowadzając przy tym do groźnych powikłań oraz problemów psychicznych i społecznościowych.

 


Lista tematów: